Course curriculum

  • 1

    Introduction to Pre and Post Natal Fitness - Self-Study Program - مقدمة لبرنامج الدراسة الذاتية في اللياقة البدنية للحمل وما بعد الولادة

  • 2

    Exercise During Pregnancy Guidelines, Changes, and Evidence-Based Practice - إرشادات التمرين الرياضي أثناء الحمل، التغييرات والممارسة المبنية على الأدلة

    • Exercise During Pregnancy Guidelines, Changes, and Evidence-Based Practice - توجيهات ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل: التغييرات والممارسات المستندة إلى الأدلة

    • 2019 Canadian guideline for physical activity throughout pregnancy - دليل كندي للنشاط البدني طوال فترة الحمل لعام 2019

    • Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period - ACOG 2020 - النشاط البدني والتمارين الرياضية خلال فترة الحمل وبعد الولادة
  • 3

    The Benefits of Exercise During Pregnancy - فوائد ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل

    • The Benefits of Exercise During Pregnancy - فوائد ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل
  • 4

    Physiological Changes During Pregnancy - التغيرات الفسيولوجية خلال فترة الحمل

    • Understanding the Female Reproductive Tract: From Fertilization to Pregnancy - فهم المسار الإنجابي الأنثوي: من التخصيب إلى الحمل

    • Understanding the Muscular Changes During Pregnancy - فهم التغيرات العضلية خلال فترة الحمل

    • Cardiovascular Changes During Pregnancy: Adapting to Increased Demands - التغيرات القلبية والوعائية خلال فترة الحمل: التكيف مع الاحتياجات المتزايدة

    • Respiratory Changes During Pregnancy: Adapting to Increased Oxygen Demands - التغيرات التنفسية خلال فترة الحمل: التكيف مع الاحتياجات المتزايدة للأوكسجين

    • Thermoregulation During Pregnancy: Managing Body Temperature Changes - ضبط درجة الحرارة خلال فترة الحمل: إدارة التغيرات في حرارة الجسم
  • 5

    Special Considerations During Pregnancy - اعتبارات خاصة خلال فترة الحمل

    • Special Considerations During Pregnancy - اعتبارات خاصة خلال فترة الحمل

    • Why can't I exercise during pregnancy? Time to revisit medical 'absolute' and 'relative' contraindications - لماذا لا يمكنني ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل؟ الوقت الآن لإعادة النظر في الموانع الطبية المطلقة والنسبية
  • 6

    Biomechanical Considerations During Pregnancy - اعتبارات الحركة الحيوية خلال فترة الحمل

    • Biomechanical Considerations During Pregnancy - اعتبارات الحركة الحيوية خلال فترة الحمل
  • 7

    Exercise Techniques & Modification - تقنيات وتعديلات التمارين الرياضية

    • Video - Research: Impact of heavy resistance training on pregnancy and postpartum health outcomes - فيديو - بحث: تأثير التدريب الشديد بالمقاومة على نتائج الصحة خلال فترة الحمل وبعد الولادة

    • Squat

    • Step Up

    • Split Squat

    • Romanian Deadlift

    • Hip Thrust

    • How to Train Glutes During Pregnancy - Bret Contreras (The Glute Guy) - كيفية تدريب عضلات الجلوت خلال فترة الحمل - بريت كونتريراس (رجل الجلوت)

    • Hip Abduction

    • Banded Walk

    • Chest Exercises

    • Back Exercises

    • Shoulders Exercises

    • Core Exercises

    • Stretching Exercises

    • Kegel Exercise
  • 8

    Program Design for Pregnant Women - تصميم البرامج الرياضية للنساء الحوامل

    • Process of Personal Fitness Coaching - عملية تدريب اللياقة البدنية الشخصية

    • Program Design for Pregnant Women - تصميم البرامج الرياضية للنساء الحوامل

    • Get Active Questionnaire for Pregnancy - استبيان النشاط البدني للحمل

    • Podcast: Caring for the Pregnant Athlete with Dr. Ellen Casey - بودكاست: الرعاية الصحية للرياضيات الحوامل مع الدكتورة إيلين كيسي

    • Case Study 1 - دراسة حالة 1

    • Practice 1 - Case Study 1 - Program Design during the first trimester - التمرين1 - دراسة حالة 1 - تصميم برنامج التمارين خلال الثلث الأول من الحمل

    • Case Study 2 - 2 دراسة حالة

    • Practice 2 - Case Study 2 - Program Design during the third trimester - التمرين 2 - دراسة الحالة 2 - تصميم البرنامج خلال الثلث الثالث من الحمل

    • Marketing your services - تسويق خدماتك
  • 9

    Program Design Pospartum - تصميم البرنامج بعد الولادة

    • Training during the postpartum - التدريب خلال فترة ما بعد الولادة

    • Research: The Immediate Effects on Inter-rectus Distance of Abdominal Crunch and Drawing-in Exercises During Pregnancy and the Postpartum Period

    • Practice 3 - Program Design during the postpartum period - التمرين 3 - تصميم البرنامج خلال فترة ما بعد الولادة
  • 10

    Nutritional Considerations for Pregnant Women - الاعتبارات الغذائية للنساء الحوامل

    • Nutritional Considerations for Pregnant Women - الاعتبارات الغذائية للنساء الحوامل

    • Development of national dietary and lifestyle guidelines for pregnant women in Lebanon - تطوير الإرشادات الغذائية وأسلوب الحياة الوطني للنساء الحوامل في لبنان
  • 11

    Psychological Consideration During & After Pregnancy - اعتبارات نفسية أثناء وبعد الحمل

    • Psychological Changes - التغييرات النفسية
  • 12

    Survey

    • Your opinion is important to us! - رأيك مهم بالنسبة لأكاديميتنا

    • SURVEY - استطلاع رأي
  • 13

    Final Quiz - الاختبار النهائي

    • Final Quiz - الاختبار النهائي